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IT 人的病痛

业界新闻 admin 816浏览 0评论

本文章最早发表于六年台湾 iThome 周刊「蔡学镛言程序」专栏,现在重新发表于微信公众号。

 

前一阵子开始生病,到现在还没痊愈,身体一直很不舒服,所以这一两个月的做事效率相当差。但我毕竟是幸运的,因为我是自由职业者,可以随时休息,不用勉强自己做事。许多 IT 人员就没这么幸运了,他们得吞下大把药丸,硬拖着疲惫的身躯去上班。

 

生活节奏过快,背负的压力太大,IT 产业人员是健康透支最严重的行业,没有任何行业比它更累。

 

根 据统计,许多竹科(注)人都有痔疮和胃溃疡的毛病。 IT 人员的痔疮一般是长期久坐,血液循环不良所致。胃溃疡可能是饮食和压力的不正常造成的。痔疮和胃溃疡反应出 IT 人普遍血液循环不好、工作压力大、饮食不正常。可别小看血液循环不好、工作压力大、饮食不正常这三点,这三点几乎会导致所有的疾病。(注:竹科,新竹科学 园区,是台湾 IT 硬件厂商集中的地方。)

 

因为工作时需要精神,许多 IT 人员习惯喝咖啡与茶来提神,这些却反倒造成水分流失,心悸,亢奋等不良的后果。

 

IT 人员长期坐姿不良,影响脊椎,常常会有腰酸的现象;因为坐在电脑前打字,所以可能会有耸肩的动作,造成肩颈背僵硬、酸痛。手腕也会有麻痹或酸痛的感觉。所以定期去推拿有必要。

 

IT 人员很忙,没有时间运动,加上饮食不健康,所以血脂增高、血糖增高、也容易有脂肪肝的毛病;我今年回去看一下我以前任职软件公司的同事,发现他们的身材真的越来越胖,有了严重的 muffin top。

 

专家分析指出,血脂增高、血糖增高、脂肪肝,都属于代谢紊乱疾病,与人们生活水准提高有密切关系,若不及时干预,会发展成为糖尿病和心脑血管病等疾病,诱发猝死。

 

IT 人员常常会误了正餐,所以普遍有吃宵夜的习惯。吃宵夜容易肥胖,只要你不年轻,还敢常吃宵夜,身材就会走样。

 

IT 人员长期紧盯电脑萤幕,造成眼科相关疾病,眼压高、干眼症、飞蚊症(玻璃体病变),更别说常见的高度近视了。有些人甚至会有恐怖的「视网膜剥离」,需要激光修补视网膜。

 

因 为 IT 人员工作上必须大量用脑思考,用脑过度就会造成「脑神经衰弱」,产生脑鸣或耳鸣的现象;加上压力的缘故,所以睡眠品质普遍不好,像是浅眠、失眠、多梦。我 就常常会做一些「被坏人追杀」的梦,越睡越累。我还常常会在睡梦中想到程序问题的解决方式,这证明我连睡觉时脑筋都还在动个不停,真的是很累。

 

睡眠质量不好,身体与脑部没有得到充分的休息,许多身体的问题无法缓解与自我修复,只会越累积越严重。为了要好好睡觉,我的几个朋友,每天晚上都要靠安眠药才能入眠。

 

压力大,可能会导致精神官能症。除了工作上的压力,最大的压力源自家人和性生活。压力可能在你不自觉的状况下存在,我自己就是一个明显的例子,我感觉不到压力,但我的自律神经却有感受到压力,因而产生许多自律神经失调的征兆,包括心悸、多汗、消化吸收差、亢奋。

 

因 为 IT 人员工作时间长,每天都要10点才能下班,所以交友圈子很小。为了服务大量寂寞难耐的竹科「新贵」,特殊产业应运而生。在竹科 IT 人员晚上 10 点下班后,附近的霓虹灯亮了起来,「辣妹陪聊天」开始营业。训练有素的辣妹假装认真,听着无聊的竹科工作话题,让 IT 工程师有了「存在」的感觉,也算是一种心理治疗。

 

源自老板、同事和经济生活方面的压力固然很大,而未婚青年要创业还要面对家人对婚姻问题的担忧,已婚者需要负责房贷车贷和孩子教育基金,这些来自家庭的精神压力更加无奈。

 

一个 IT 界的朋友,刚刚重跌了一跤,目前正找机会东山再起。对外依然维持着乐观的形象,但是回到自己的房间内,卸下心防之后,可能更加疲累不堪。这样长期下来,可能会有忧郁症的现象。

 

我 对健康这件事,是有一点太过于执着了些。当报导说碱性离子水可以调整体质,我于是一箱一箱地买回家喝。当报导说多哭可以舒缓压力,我赶忙去租催泪强片。我 的桌上放着瓶瓶罐罐保健食品,基本的各种维他命就不用说了,我还有酵素、叶黄素、儿茶素…。光是看着这些瓶瓶罐罐,我的心情就好了起来,仿佛这一把药一吞 下去,就可以祛百病。

 

写这篇文章,是希望在 IT 界的你,也能重视自己的健康。你可以打拼,但是不用拼命。

 

 

转自:http://mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show?__biz=MjM5OTAxNzc3OQ==&appmsgid=10027188&itemidx=1&sign=59e6344d22579662da5edbe006d931ff&uin=MTc0NzY1OTIyMA%3D%3D

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